{"id":233936,"date":"2022-06-20T08:56:54","date_gmt":"2022-06-20T06:56:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intoscana.it\/it\/?p=233936"},"modified":"2022-06-20T08:56:54","modified_gmt":"2022-06-20T06:56:54","slug":"in-arrivo-scipione-32mila-anziani-a-rischio-colpo-di-calore-10-consigli-per-evitare-il-caldo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intoscana.it\/it\/in-arrivo-scipione-32mila-anziani-a-rischio-colpo-di-calore-10-consigli-per-evitare-il-caldo\/","title":{"rendered":"In arrivo “Scipione”, 32mila anziani a rischio colpo di calore: 10 consigli per evitare il caldo"},"content":{"rendered":"

Rischio colpi di calore per 32mila anziani over 80<\/strong>\u00a0in Toscana alle prese con il balzo delle temperature oltre i 35 gradi<\/strong> a causa del ritorno dell\u2019anticiclone Scipione<\/strong> e vere e proprie bolle di aria torrida e afa nelle citt\u00e0 toscane dove le aree dominate da cemento e asfalto sono pi\u00f9 estese.<\/p>\n

Anche in Toscana c’\u00e8 un clima sempre pi\u00f9 tropicale<\/strong> i cui effetti negativi si fanno sentire in particolare sulle fasce pi\u00f9 fragili della popolazione.<\/strong><\/p>\n

Rischi accentuati dagli sbalzi di temperatura sempre pi\u00f9 frequenti con la diffusione dei climatizzatori in abitazioni e negozi<\/strong> per rinfrescare gli ambienti in una continua altalena dal caldo al freddo e viceversa che pu\u00f2 arrivare anche ai 10 gradi di differenza fra spazi all\u2019aperto e interni.<\/strong><\/p>\n

Per questo \u00e8 consigliabile evitare di uscire nelle ore pi\u00f9 calde<\/strong>, evitare di restare sotto il soffio diretto dei condizionatori, idratarsi il pi\u00f9 possibile e consumare pasti leggeri con molta frutta e verdura.<\/strong><\/p>\n

Ad avere i problemi maggiori sono proprio gli anziani fra i pi\u00f9 esposti ai colpi di calore<\/strong> visto che hanno un sistema di termoregolazione meno efficiente, manifestano con maggiore facilit\u00e0 i sintomi dell\u2019ipertermia e hanno una pi\u00f9 alta vulnerabilit\u00e0 alle malattie respiratorie. Senza dimenticare il fatto che gli anziani hanno in genere una minore percezione del bisogno di bere<\/strong> per idratarsi soprattutto con le alte temperature estive.<\/p>\n

Ecco i consigli pratici per evitare il caldo<\/h3>\n

1-Evitare di uscire di casa nelle ore pi\u00f9 calde e comunque proteggersi eventualmente con cappello, occhiali da sole e creme adeguate.<\/p>\n

2-Vestire con abiti leggeri, non aderenti, preferibilmente di fibre naturali per assorbire meglio il sudore e permettere la traspirazione della pelle.<\/p>\n

3-Truccarsi in modo leggero e usare profumi di essenze naturali.<\/p>\n

4-Mantenere fresca la casa con tapparelle e persiane chiuse, alle finestre esposte verso il sole. Chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore pi\u00f9 fresche della giornata per consentire il ricambio dell’aria.<\/p>\n

5-Fare frequenti bagni e docce con acqua tiepida o bagnarsi viso e braccia con acqua fresca.<\/p>\n

6-Limitare l\u2019attivit\u00e0 fisica o lavorativa all’aperto soprattutto nelle ore pi\u00f9 calde.<\/p>\n

7-Quando si parcheggia la macchina non lasciare mai, nemmeno per pochi minuti, persone o animali nell’abitacolo e, prima di riprenderla, \u00e8 necessario aprire i finestrini e gli sportelli.<\/p>\n

8-Evitare di consumare cibi con sodio in eccesso, per cui vanno banditi alimenti con curry, pepe, paprika e sale in abbondanza, ma anche salatini e piatti nei quali sia stato utilizzato dado da cucina, tutti alimenti che favoriscono l\u2019insonnia.<\/p>\n

9-Bere frequentemente e consumare frutta e verdura che sono fonte di vitamine, sali minerali e liquidi preziosi per mantenere l\u2019organismo in efficienza e per combattere i radicali liberi, prodotti come conseguenza dell’esposizione solare.<\/p>\n

10-Se si acquistano scorte di frutta e verdura, bisogna mantenere separata quella che si intende consumare a breve da quella che si intende conservare pi\u00f9 a lungo. La prima pu\u00f2 essere messa in un portafrutta al buio, eventualmente coperta da un tovagliolo e comunque lontano dai raggi del sole, mentre la seconda va posta in frigorifero, ma lontano dalle pareti refrigeranti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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