{"id":402866,"date":"2025-10-07T16:17:01","date_gmt":"2025-10-07T14:17:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intoscana.it\/it\/?p=402866"},"modified":"2025-10-07T16:26:46","modified_gmt":"2025-10-07T14:26:46","slug":"intervista-stefano-tavoletti-mentalcoach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intoscana.it\/it\/intervista-stefano-tavoletti-mentalcoach\/","title":{"rendered":"Allenare la mente per vincere: il lavoro di Stefano Tavoletti con atleti e calciatori"},"content":{"rendered":"

Allenare la mente come si allena il corpo. \u00c8 questa, forse, la sintesi pi\u00f9 efficace del lavoro di Stefano Tavoletti<\/strong>, mental coach<\/strong> di atleti del calibro di Leonardo Fabbri<\/strong> e Iliass Aouani<\/strong>, ma anche di molti calciatori professionisti<\/strong>. Lo incontriamo per capire cosa significhi davvero \u201callenare la mente<\/em>\u201d, come nasce un percorso di coaching e quanto la dimensione mentale possa fare la differenza nelle prestazioni e nella crescita di uno sportivo.<\/p>\n

Come definirebbe il mental coaching, in parole semplici, a chi non ha mai sentito questo termine?<\/strong><\/p>\n

Io lo chiamo allenatore mentale<\/em>. Aiuto l\u2019atleta a raggiungere i propri obiettivi e, insieme, costruiamo un percorso per arrivarci. \u00c8 un lavoro fatto di tanti step, in cui fornisco all\u2019atleta strumenti specifici che lui poi utilizza nel suo percorso di crescita. Non esiste un protocollo unico: ogni atleta ha la sua mente, le sue necessit\u00e0 e i suoi obiettivi.<\/mark> Quello che funziona con Leonardo Fabbri<\/a>, per esempio, pu\u00f2 non andare bene con Iliass Aouani (medaglia di bronzo ai Mondiali di atletica di Tokyo 2025 ndr) o con un calciatore. La mente, come il corpo, va allenata: e l\u2019allenamento deve essere personalizzato<\/strong>.<\/p>\n

Come si struttura un percorso di mental coaching con un atleta?<\/strong><\/p>\n

Sono percorsi stagionali<\/strong>: all\u2019inizio dell\u2019anno definiamo gli obiettivi principali e li suddividiamo in traguardi mensili, settimanali e quotidiani.<\/strong> Ogni atleta lavora con strumenti diversi: la meditazione, la visualizzazione, la respirazione consapevole<\/strong>, ma non c\u2019\u00e8 un metodo valido per tutti.
\nGli incontri avvengono settimanalmente \u2013 di persona, al telefono o in videochiamata \u2013 e servono per analizzare come \u00e8 andata la settimana, cosa \u00e8 successo in gara, dove sono emerse difficolt\u00e0 o mancanza di concentrazione<\/strong>. Lavoriamo su quello, aggiustiamo il percorso e prendiamo contromisure. \u00c8 un dialogo continuo<\/strong>, fatto di ascolto e di adattamento.<\/p>\n

Quali sono le sfide pi\u00f9 comuni incontrate quando si lavora con calciatori o atleti di alto livello sul fronte mentale?<\/strong><\/p>\n

La paura di non farcela<\/strong>, la voce interiore<\/strong> che ti martella, l\u2019ansia<\/strong> da prestazione e \u2013 soprattutto \u2013 la difficolt\u00e0 di restare concentrati sul presente<\/strong>. Spesso l\u2019avversario pi\u00f9 grande non \u00e8 l\u2019altro atleta, ma la propria mente.
\nC\u2019\u00e8 poi la paura del giudizio<\/strong>: quella dei tifosi, dei giornalisti, dei social. Pensi a un calciatore che il luned\u00ec legge le pagelle: tanti preferiscono giocare \u201cda sei\u201d piuttosto che rischiare per paura di essere criticati. Ma se l\u2019atleta impara a governare la propria mente<\/strong>, riesce ad attingere a risorse che nemmeno immaginava di avere.<\/p>\n

Quanto incidono le pressioni esterne, dai media ai social network, sulla mente degli atleti?<\/strong><\/p>\n

Moltissimo. Prima delle gare raccomando sempre di non andare sui social, o almeno di non dare peso ai commenti<\/strong>. Spesso sono dettati dall\u2019ignoranza o dalla cattiveria. <\/mark>Iliass Aouani, dopo i Mondiali, \u00e8 stato attaccato solo per le sue origini: ma oggi riesce a riderci sopra, a prendere tutto con ironia. Anche Leonardo, all\u2019inizio, soffriva molto i social. Ora no. Abbiamo lavorato su come gestire queste interferenze<\/strong>: non si pu\u00f2 permettere a un commento di rovinare una prestazione.
\nMolti atleti, quindici giorni prima di una competizione importante, staccano completamente dai social<\/strong>. \u00c8 un modo per proteggersi e mantenere la mente libera da distrazioni e tensioni.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n
Stefano Tavoletti con Iliass Aouani, medaglia di bronzo nella maratona ai Mondiali di Tokyo 2025 – \u00a9 Stefano Tavoletti Mental Coach Calcio\/Facebook<\/div>\n

Mi racconta il suo percorso? Come \u00e8 diventato mental coach?<\/strong><\/p>\n

Sono sempre stato affascinato dal funzionamento della mente umana<\/strong>. Vent\u2019anni fa lavoravo in una concessionaria d\u2019auto e mi occupavo della formazione dei venditori: insegnavo come motivare le persone. Da l\u00ec \u00e8 nato l\u2019interesse per la PNL, la motivazione e la psicologia applicata. Nel 2007 ho scritto il mio primo libro, che fin\u00ec nelle mani di Walter Zenga<\/strong>: mi chiam\u00f2 e mi volle nel suo staff al Catania<\/strong>, in Serie A. Da l\u00ec sono diventato il primo mental coach<\/strong> inserito stabilmente in una squadra di calcio italiana.
\nNegli anni ho continuato a studiare meditazione e mindfulness<\/strong>, ottenendo la certificazione da istruttore, e ho costruito un mio metodo personale. Sono nato come mental coach dei calciatori, poi il passaparola mi ha portato ad altri sport. Con Leonardo Fabbri, per esempio, ci siamo conosciuti in un momento difficile della sua carriera: da l\u00ec \u00e8 partito tutto.<\/p>\n

Come si passa dal calcio all\u2019atletica leggera?<\/strong><\/p>\n

Il cervello \u00e8 uguale per tutti<\/strong>, che tu lanci un peso o giochi a pallone. Con Leonardo abbiamo fatto un grande lavoro e dopo un periodo complicato ha conquistato l\u2019argento mondiale a Budapest. Da l\u00ec sono arrivati altri atleti: Iliass Aouani, Marco Fassinotti, Federica Del Buono. \u00c8 stato tutto un passaparola<\/strong>. Io non cerco nessuno: sono gli atleti a chiamarmi, spesso tramite i loro manager.<\/p>\n

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\u00a9 Stefano Tavoletti Mental Coach Calcio\/Facebook<\/div>\n

Pensando a Leonardo Fabbri, quante scorie pu\u00f2 lasciare una delusione come quella di Parigi in un atleta di cos\u00ec altissimo livello?<\/strong><\/p>\n

Tante. Quando si prepara un\u2019Olimpiade, si vive di quel sogno per quattro anni<\/strong>. E se qualcosa va storto, come \u00e8 successo a Leonardo con quella pedana maledetta<\/a>, il colpo \u00e8 durissimo. Per fortuna c\u2019era la finale di Diamond League poco dopo, che gli ha permesso di rialzarsi. Ma le ferite mentali riaffiorano, specie nei momenti di allenamento intenso o nei ritiri.
\nQuest\u2019anno \u00e8 stata una stagione altalenante<\/strong>, con picchi importanti ma meno continuit\u00e0: anche perch\u00e9 inconsciamente restavano quelle scorie, quel \u201cnon detto\u201d dell\u2019Olimpiade. Ma Leonardo \u00e8 stato bravissimo a ricompattarsi e a chiudere l\u2019anno con una grande prestazione.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n
\u00a9 Stefano Tavoletti Mental Coach Calcio\/Facebook<\/div>\n

Possiamo dire che la figura del mental coach oggi sia stata sdoganata?<\/strong><\/p>\n

Non del tutto. Rispetto all\u2019estero siamo ancora indietro, soprattutto nel calcio. Io sono stato un precursore<\/strong>, ma c\u2019\u00e8 ancora molta diffidenza. Spesso si confonde il mental coach con lo psicologo o lo psichiatra, e questo crea pregiudizi. Per molti dirigenti o allenatori, se un atleta lavora con un mental coach significa che \u201cha un problema\u201d. \u00c8 ignoranza, nel senso letterale del termine: non sanno di cosa si tratta. In realt\u00e0 il mental coach \u00e8 un preparatore mentale<\/strong>, come esiste il preparatore atletico.
\nNegli Stati Uniti da anni campioni come Michael Jordan o Kobe Bryant lavoravano con team di preparatori mentali: da noi invece in molti staff ci sono venti persone ma nessuno che alleni la parte pi\u00f9 importante, la mente. Eppure puoi avere tutto il talento del mondo, ma se non ci sei di testa, fai fatica.<\/p>\n

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Il mental coach toscano ci racconta come nasce un percorso di preparazione mentale, le paure pi\u00f9 comuni degli sportivi, il peso del giudizio esterno e il valore dell\u2019allenamento interiore nello sport di oggi<\/p>\n","protected":false},"author":507,"featured_media":402881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[6647,6690,159],"class_list":["post-402866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-storie","tag-leonardo-fabbri","tag-salute-mentale","tag-sport"],"acf":[],"yoast_head":"\nAllenare la mente per vincere: il lavoro di Stefano Tavoletti con atleti e calciatori - intoscana<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.intoscana.it\/it\/intervista-stefano-tavoletti-mentalcoach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Allenare la mente per vincere: il lavoro di Stefano Tavoletti con atleti e calciatori\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il mental coach toscano ci racconta come nasce un percorso di preparazione mentale, le paure pi\u00f9 comuni degli sportivi, il peso del giudizio esterno e il valore dell\u2019allenamento interiore nello sport di oggi\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.intoscana.it\/it\/intervista-stefano-tavoletti-mentalcoach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"intoscana\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/intoscana.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-07T14:17:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-07T14:26:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.intoscana.it\/wp-content\/uploads\/stefano-tavoletti-4-e1759847201778.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1006\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Chiara Bianchini\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@intoscana\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@intoscana\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Chiara Bianchini\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.intoscana.it\/it\/intervista-stefano-tavoletti-mentalcoach\/\",\"url\":\"https:\/\/www.intoscana.it\/it\/intervista-stefano-tavoletti-mentalcoach\/\",\"name\":\"Allenare la mente per vincere: il lavoro di Stefano Tavoletti con atleti e calciatori - 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