In Toscana “codice rosso per ondata di calore sabato 20 e domenica 21 giugno”. Il presidente della Regione Eugenio Giani hareso nota l’allerta diramata per il rialzo delle temperature.
Un anticipazione si è avuta anche nella giornata di venerdì 19 giugno: sono stati infatti registrati, 39 gradi a Scansano, in provincia di Grosseto, in Maremma, e 37 gradi a Firenze.
“È già stata potenziata la rete dell’assistenza sanitaria territoriale per rispondere ai bisogni legati all’emergenza caldo e tutelare la salute delle comunità – aggiunge il presidente – Si raccomanda la massima attenzione e prudenza nelle ore più calde”.
I consigli per difendersi dalle ondate di calore
Una serie di semplici comportamenti e misure di prevenzione possono contribuire a ridurre notevolmente le conseguenze nocive di questi fenomeni.
Si tratta di 10 semplici regole (pubblicate sul sito del Ministero della Salute) in grado di limitare l’esposizione alle alte temperature, facilitare il raffreddamento del corpo ed evitare la disidratazione, ridurre i rischi nelle persone più fragili. Ecco i dieci consigli utili.
Durante un’ondata di calore, evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata, tra le 11 e le 18.
Rinfrescare gli ambienti. La misura più semplice è la schermatura delle finestre esposte a sud e a sud-ovest con tende e oscuranti regolabili che blocchino il passaggio della luce, ma non quello dell’aria. Bene l’aria condizionata, che tuttavia va usata con attenzione, evitando di regolare la temperatura a livelli troppo bassi rispetto alla temperatura esterna: una temperatura tra 25-27°C con un basso tasso di umidità è sufficiente. Attenzione ai ventilatori meccanici, che accelerano il movimento dell’aria, ma non abbassano la temperatura. Quando la temperatura interna supera i 32°C, l’uso del ventilatore è infatti sconsigliato.
Bere molta acqua (almeno 1 litro e mezzo al giorno) e mangiare frutta fresca è una misura essenziale per contrastare gli effetti del caldo. Soprattutto per gli anziani è necessario bere anche se non si sente lo stimolo della sete. Se però si è affetti da qualche malattia è necessario consultare il medico prima di aumentare l’ingestione di liquidi.
Seguire un’alimentazione corretta consumando 5 porzioni di frutta e verdura di stagione al giorno. Utilizziamo poco sale e privilegiamo quello iodato.
Attenzione alla corretta conservazione degli alimenti.
Vestire comodi e leggeri, con indumenti di cotone, lino o fibre naturali (evitare le fibre sintetiche). All’aperto è utile indossare cappelli leggeri e di colore chiaro per proteggere la testa dal sole diretto. Proteggere anche gli occhi con occhiali da sole con filtri UV e la pelle con creme solari ad alto fattore protettivo.
In auto, regolare la temperatura su valori di circa 5 gradi inferiori alla temperatura esterna evitando di orientare le bocchette della climatizzazione direttamente sui passeggeri. Se ci si deve mettere in viaggio, evitare le ore più calde della giornata e portare sempre una scorta d’acqua. Non lasciare mai neonati, bambini o animali in macchina, neanche per brevi periodi.
Evitare l’esercizio fisico nelle ore più calde della giornata.
Offrire assistenza a persone a maggiore rischio e segnalare ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento. Controlla la temperatura corporea dei lattanti e bambini piccoli, abbassandola con una doccia tiepida e quando possibile aprire il pannolino per rinfrescarli.
Dare molta acqua fresca agli animali domestici, anche quando siamo in viaggio e fare frequenti soste in zone ombreggiate. Evitiamo di far uscire gli animali nelle ore più calde della giornata, per non farli camminare sull’asfalto rovente.